"Ogni cambiamento dei nostri stati mentali è riflesso nel respiro e poi nel corpo. Tale fenomeno funziona anche all'inverso: cambiando gli schemi di respirazione viene allo stesso modo alterato anche lo stato emotivo". Deepak Chopra

Le modificazioni del tuo respiro in funzione del tuo stato emotivo:

sofferenza, dolore = respirazione spasmodica e superficiale
paura e ansia = respirazione rapida, superficiale, irregolare e sfilacciata
rabbia = inspirazione superficiale, espirazione forte e affannata
senso di colpa = respirazione limitata, senso di soffocamento
gioia e soddisfazione = respirazione profonda, regolare, spontanea

Le modificazioni del tuo stato emotivo in funzione del tuo respiro :
Se respiri in modo lento e profondo, per esempio, diminuisci la tua ansia fino a farla scomparire.

Questo perché il tuo stato emotivo si modifica in funzione del tuo respiro:
se cambi consciamente il tipo di respirazione induci il tuo l’organismo ad un adeguamento emozionale congruente al modello respiratorio che hai proposto.

Molti modi di dire utilizzano il termine “aria” come metafora della difficoltà emotiva di comunicazione o di rapporto:”quella persona mi toglie l’aria”,”in questo luogo non si riesce a respirare”,…

Altri, sempre legati al respiro, indicano invece situazioni piacevoli:” quella persona mi ispira fiducia, è di una bellezza mozzafiato, ho finalmente fatto un sospiro di sollievo”!.

Il “respiro di sollievo” è infatti una espirazione profonda, un improvviso rilasciamento psicosomatico del trattenimento inspiratorio.
Alla inspirazione ed espirazione corrispondono sul tuo piano somatico generale la tensione muscolare ed il rilascio.

Questa polarità naturalmente si riflette nelle tue dimensioni psicosomatiche più profonde.
Le qualità polari della tua energia vitale si trovano nell’alternanza dell’attività inspiratoria (yang) ed espiratoria (yin) che si riflettono a livello generale nella tua attività psichica ed emozionale.

Lo stato di tensione psico-emotiva che associ alla sensazione della paura è correlato con il tuo trattenimento inspiratorio forzato, mentre la risoluzione di tale situazione, e il conseguente rilassamento psicologico di accettazione mentale, si manifestano nella tua espirazione.

L’ansia la manifesti con un ritmo respiratorio accelerato, superficiale e orale.
Le tecniche che tendono ad abbassare il tuo livello ansioso fanno decelerare e rendere più profondi i tuoi atti respiratori.

La pratica del Rebirthing è per te anche una vera e propria “Educazione Respiratoria” che ti migliora l’elasticità della gabbia toracica, aumenta la funzionalità e l’efficienza dell’apparato respiratorio, e i processi metabolici dell’intero organismo.

Apporta così una maggiore efficienza fisica generale che ti consente di acquisire un più facile controllo dei tuoi stati d’ansia con conseguenze dirette su concentrazione e rilassamento.

La respirazione abbinata con degli esercizi di rilassamento, ha consentito di raggiungere dei notevolissimi miglioramenti nel trattamento degli stati d’ansia.

Questo metodo terapeutico non ti comporta il rischio dei potenziali effetti collaterali legati all’impiego di farmaci.