Gli studi e le ricerche di Richard Davidson, capo del dipartimento di psicologia dell’Università del Wisconsin, hanno stabilito che il cervello, in determinati stati di coscienza, può modificare l’intera biologia dell’ organismo.

Durante gli stati meditativi, e il Rebirthing che è una “Meditazione nell’azione”, si formano un numero di anticorpi molto maggiore e diminuiscono significativamente i rischi correlati alle malattie psicosomatiche.

Il tuo stato di coscienza, quindi, modifica costantemente, attraverso il cervello, la materia vivente!

Le scienze cognitive, le tecniche orientali di Respirazione intensa e consapevole, il Rebirthing/Breathwork e la meditazione, alla prova dell'esperienza

Le scienze della vita si sono molto evolute nel corso degli ultimi trent'anni.
Fondamentale è lo studio della mente, della funzione cognitiva, degli affetti e dei fenomeni mentali correlati, in cui le scienze del cervello (o neuroscienze) svolgono un ruolo primario.

Molte discipline focalizzano il loro interesse sulla natura della conoscenza, delle emozioni e dell'azione; queste includono le neuroscienze, la genetica molecolare, la psicologia sperimentale, l'intelligenza artificiale e la linguistica.

Sono emersi vari significativi sforzi interdisciplinari, comprendenti scienza cognitiva, neuroscienza e neuroscienza affettiva.
Queste nuove scienze interdisciplinari comprendono lo studio della mente come oggetto scientifico e hanno consentito alla scienza moderna di accostarsi a questa impresa con rigore e precisione.

Grazie a queste ricerche la scienza si è andata gradualmente risvegliando a una tematica che, fino a poco tempo fa, sembrava 'non-scientifica': lo studio della coscienza stessa.

Può uno studio scientifico della mente non considerare quella realtà che è sempre presente negli esseri umani, cioè la loro propria esperienza?
Cos'è la coscienza?
In che rapporto sta con altre capacità mentali generate dal cervello, come la visione, l'emozione, la memoria?
Quanto flessibile è il potenziale del cervello nel soddisfare i bisogni umani in medicina e nell'educazione?

E' stato evidenziato il fatto che lo studio del cervello e del comportamento richiede un complemento altrettanto disciplinato: l'esplorazione dell'esperienza stessa.

Il Rebirthing/Breathwork é una straordinaria fonte di osservazioni e di esperienze riguardanti la mente umana.
Queste conoscenze/esperienze sono un sorprendente complemento per la scienza.

Mentre l'affinamento materiale dei metodi scientifici è impareggiabile negli studi empirici, il livello esperienziale della scienza occidentale è ancora immaturo in confronto alla lunga tradizione orientale di studio della mente umana che ha generato la tecnica del Rebirthing/Breathwork.

Il luogo d'incontro naturale fra scienza e Rebirthing/Breathwork può essere una frontiera di ricerca.
L'interesse sta nel comprendere come armonizzare gli elementi provenienti dall'esame interno dell'esperienza umana con la base empirica che la moderna neuroscienza cognitiva e affettiva può fornire.
I resoconti in prima persona ottenuti mediante le tecniche di respirazione consapevole intensa e le pratiche meditative non sono una pura 'conferma' di dati che la scienza è comunque in grado di acquisire: essi ne sono invece un complemento necessario.

Per esempio, negli attuali esperimenti che si servono dell'imaging del cervello per studiare i sostrati neurali delle emozioni e dell'attenzione, i dati empirici non sono interpretabili se non prendendo in considerazione le descrizioni raffinate dell'esperienza interna.

Perciò possiamo prevedere che le scienze della mente si evolveranno in una forma di neuroscienza esperienziale, gettando un ponte sull'abisso che attualmente separa le descrizioni esterna e interna.

Due implicazioni fra loro correlate del dialogo fra scienza e Rebirthing/Breathwork riguardano la nostra comprensione della flessibilità comportamentale e neurale e lo sviluppo di interventi specifici per la promozione del benessere psicologico e fisico.

La scienza cognitiva e la psicologia moderne fanno determinate ipotesi riguardo alle norme che governano il funzionamento mentale e ai limiti entro cui un cambiamento di tale funzionamento è possibile.

Nell'ambito cognitivo si ritiene che un essere umano non sia in grado di mantenere l'attenzione concentrata su un singolo oggetto per più di qualche secondo.
Nell'ambito affettivo l'emozione della collera viene considerata come una reazione normativa che emerge naturalmente quando i nostri obiettivi sono impediti.

Il Rebirthing/Breathwork mostra che entrambe queste assunzioni riguardo al 'modo di operare normale' degli esseri umani sono errate e che con l'allenamento al Respiro (cioè durante la respirazione e il processo meditativo nell'azione) può prodursi un'evoluzione significativa di queste capacità.

Tale prospettiva rimette in gioco alcune delle nostre convinzioni profonde sulla 'natura' del comportamento umano.

Rebirthing/Breathwork specifica in dettaglio i metodi che permettono una tale evoluzione.
Questo terreno d'incontro può dunque fornire un impulso cruciale per il superamento della concezione occidentale della fissità delle funzioni mentali, sollevando nel contempo l'esigenza di nuove ricerche per esplorare la capacità di trasformazione di funzioni biocomportamentali ritenute un tempo elementi immutabili del nostro paesaggio mentale.

La "tecnologia esperienziale" della respirazione consapevole, della meditazione e delle pratiche a essa correlate offerta dal Rebirthing/Breathwork sta avendo un impatto significativo sulla medicina moderna e sugli interventi psicoterapeutici.

Gli effetti benefici di queste pratiche sulla salute e sul benessere mentale e fisico devono catalizzare nuove ricerche per analizzarne i meccanismi.

Esiste ormai un evidenza scientifica su come i cambiamenti nel cervello influiscano sulla funzione immunitaria per effetto della respirazione consapevole del Rebirthing/Breathwork e delle pratiche di meditazione.

Questi lavori contribuiscono alla reintegrazione del cervello nel contesto del corpo, mostrando come i mutamenti cerebrali abbiano effetti sul sistema immunitario, sul sistema nervoso autonomo e sul sistema endocrino, che sono tutti implicati nella salute e nella malattia.

Epistemologia
Le scienze della vita e la scienza cognitiva sono il più sottile punto di incontro fra Rebirthing/Breathwork, la meditazione e scienza per quanto riguarda le ricerche dettagliate, e possono avere una grande importanza anche a un livello più fondamentale, epistemologico.

La raffinatezza filosofica delle concezioni orientali in merito all'utilizzo consapevole del Respiro, alla natura della realtà, alla percezione e alla logica esperibili nel processo respiratorio è tanto profonda quanto la sua base di osservazioni dell'esperienza umana.

La tradizione orientale comprende varie nozioni, come identità designata, generazione codipendente e vacuità, che non hanno analogo nell'eredità filosofica dell'Occidente.
La fisica moderna è il luogo dove questo tipo d'incontro è più visibile.

Nella fisica è in corso una rivoluzione concettuale legata ai cosiddetti tentativi di unificazione, che mirano a mettere in rapporto il minuscolo universo della meccanica quantistica con quello della macrofisica e della gravitazione.

Queste ricerche hanno allargato orizzonti epistemologici, legati, per esempio, all'origine dell'universo, al concetto di non-località, e al ruolo dell'osservatore in tutto questo.

I fisici e i filosofi della scienza si stanno confrontando in preziosi scambi concettuali ed epistemologici con la tradizione orientale.

Vedi, a questo proposito, e per maggior approfondimento, l'articolo di copertina del numero di gennaio 1999 di GEO Magazine.

I benefici scientificamente provati
Un profondo stato di benessere e rilassamento psico-fisico attivato dal flusso delle endorfine.
’”Espansione della coscienza,” dove affini le tue capacità mnemoniche, sensoriali ed emotive.

ed inoltre:

migliora la capacità respiratoria e vitale;
rafforza il sistema immunitario e dona un maggior equilibrio neuro-psico-endocrino.
Riduce la fatica e lo stress, libera le tue energie latenti e accresce lo stato di vitalità mentale;
favorisce l'azione dei processi di disintossicazione: uno studio indica che il 70% delle tossine del corpo vengono rilasciate nell'espirazione!

La respirazione del Rebirthing attiva il meccanismo delle endorfine, l'ormone della felicità, e riduce la presenza delle catecolamine, l'ormone dello stress;
crea rilassamento psicofisico, stato di benessere generale e senso di pienezza e di soddisfazione.

Sul piano fisiologico la respirazione completa, fatta con il ventre, con il torace e con le spalle, produce un aumento della funzionalità parasimpatica con riduzione della frequenza cardiaca, della pressione arteriosa e della sudorazione, sincronizzazione EEG (Elettroencefalografica), riduzione del tono muscolare scheletrico, aumento della secrezione di insulina;

La respirazione profonda massaggia e tonifica gli organi interni ed i muscoli addominali e ti prepara all'attività neuromotoria;
migliora la capacità percettiva corporea aumentando la sensibilità tattile ed il piacere sessuale.

La respirazione del Rebirthing ti libera dalle tensioni emotive e bio-energetiche facilitando la guarigione di:
ansia
depressione
attacchi di panico
sindromi da stress